重型新岁行动指南,精选十条措施,教您怎么科学地给协和打鸡血(内含意气风发份豆类高分书单)

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Q6:我的每一天都过得很混乱,对生活没有操纵感,怎么改变这个局面?

A:“把你的一天当作艺术家手里的一块空白画布”。

你希望你的画布上显示什么,乱七八糟,解也解不开的线条,脏兮兮的颜色;还是看起来令人心情愉悦,明亮的,井井有条的内容。

回头想想,每一天你是怎么被动地接受那些无意义的消极的信息,那些娱乐圈的瓜是怎么吸引你的眼球,占据你大量的时间?参加过许多管理时间的课程,最终发现时间是无法管理的,我们能管理的,只有我们自己。

1.干掉你的电视剧瘾和微博瘾,脱离被动接受信息的局面。

2.为大脑把关,自己决定让什么进入大脑,不让什么进入大脑。

3.设定目标,过你自己想过的生活。

这次让你来寻找答案。

Q1:我很害怕做某事,恐惧到了极致,怎么办?    

A:“比起死亡,恐惧杀死的人更多”。

曾经很羡慕有勇气在台上公开演讲,口若悬河的人,觉得他们不需要体验站上台说话就结巴,恐惧在所有人面前说话的心理历程,还有什么比这更幸运的事呢?

后来才发现,并不是所有演说家都是天生的演说家,他们中的一部分也是“由深深的恐惧组成的”,作者就是害怕当众讲话的人,而为了克服恐惧,他参加了一个表演培训班,虽然在每次排练表演给别人的时候,他都“怕得要死,心脏怦怦直跳,呼吸急促”,但是每表演多一次,他都会变得轻松,表演也越来越好。而在成功演出之后,他简直有“置身天堂”的感觉。

为了阻碍自己前进,曾假想过多少困境:在台上忘词怎么办?出丑怎么办?被笑话怎么办?

大胆接受来自内心深处的指令:让自己丢一次脸,体验恐惧。

“如果你正感到毫无动力,那就找些让你害怕的事,勇敢地去做,看看会发生什么。”

关于毅力

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不妨先静下心,现代人确实太浮躁,想一步登天,想明天睁开眼就变成百万富翁,结果睁开眼还是个朝九晚五的打工仔,被生活暴击得动都不想动,谈何小目标。

有一个方法可以让你轻松产生动力,就是在行动时,把自己当作地球上做懒惰的人。

Q7:我怎样才能快速进步成长,改变和打败以前那个自己的最好方法是什么?

A:“满怀热情地参与一场竞争,竞争能成为世上最佳的自我激励方式。”

激发了“我要打败他”“我要赢”诸如此类的想法之后,就会觉得自己充满力量。想起《百元之恋》的女主角,30多岁还一天到晚在家里混吃混喝,但是这样丧气满满的人,在站上拳击台后,却也发出了:“好想赢,就算赢一次也好。”的声音。

没有对手的人会是多么地孤独啊,有对手才有超越,才有进步,在一场竞技中,结果不管是输是赢,都会得到成长。

只要有机会,就去参加比赛。如果你在某个方面的技艺比我高超,那么当我跟你比赛并试图打败你时,事实上我真正想战胜的不是你。我真正想要挑战的是原来的自己,因为那个原来的我不可能打败你。”

我记得我还有好多篇Word教程没写,因为之前一直在考试,Word教程一直没有更新,考试结束后,我感觉欠了自己好多稿子,却依然没有动手去做,我想如果我不动手的话,不知道何时才能看到Word教程有30篇。

Q5:为什么别人的行动力这么高,而我好像什么都做不成?

A:同样的一件事,为什么有的人就能做成,有的人就是做不到?

还是悲观主义和乐观主义的例子,说是两个人都决定在周末清理自己的车库,但是打开大门发现一片狼藉,当下两个人都在想:算了吧!谁也不可能在一天之内把这个车库清理干净!

悲观主义想到这,啪地关上门就走了,他要么不做,要做就想把事情做完美。

乐观主义想到这,没有立马行动,而是继续思考:既然我不能一天把车库清理干净,那我至少得做些什么,让情况看起来不那么糟糕。所以他决定把车库分成四个区,每个区用一个周末清理,那么一个月下来,整个车库就会变得干净了。

所以,一个月之后,悲观主义的车库还是乱七八糟,而乐观主义的车库已经干干净净了。

我想了一下,如果是我,可能会打起鸡血就干,然后发现自己拼死拼活也做不好,做到一半,放弃。

遇到困难,你是知难而退,还是半途而废,还是想尽办法,让情况变好。如果不知道该怎么办,可以问一个问题:“有什么好玩的方法能解决这个难题?”

澳门新葡新京在线,看电视的时候,其实我是在看别人按照他们喜欢的方式生活,他们生活在那块玻璃的那一面享受快乐,而我只能被动地看着他们去享受,那为什么我不自己去创造属于我的快乐方式呢?

Q10:还有什么激励自己的小方法?

A:

1.找到一本能激励自己的书,许多人“并不相信自我激励或者成功励志类的书真有什么用处,只有软弱的人或者容易上当受骗的傻瓜才会相信。”,除开成长励志不说,书本确实能激励人,尝试大量看书,找到专属自己的密码书。

2.创建一套激励自己的语言系统,把消极的词汇替换成积极的词汇,比如运动时的肌肉疼痛,改为肌肉在燃烧。

3.散步,给自己一个独处的时间。越是把自己投入到无穷无尽的事情中,事情只会越来越多,选择放空自己,散步或跑步都对身心有解放作用。

附:本书提到的高分书目

相对乐观主义者来说,他遇到和悲观者一样的情况,尽管会说同样的话,但有一个截然不同的地方就是乐观主义者会继续思考:“好吧,既然我不可能把整个车库整理好,那我能做些什么让它有所改观呢?”最后想出了主意并去行动。

新年的第一本书我选择了题图的《自我激励的100种方法》,听起来很鸡汤,感觉又是一本大杂烩,肯定都是道理,没有干货;亦或者是想说“没有用的,道理听得太多,还是过不好这一生,我什么都知道,我就是做不到。”

我们采取的每一个行动都是以思考为前提的,先有想法,后有行动。当我们不再思考的时候,也就丧失了行动的动力。久而久之,我们终将被悲观的情绪笼罩,更不愿意思考了。

……

放假之后,有些懒散,为了让自己早点进入学习状态,我通过写早晨随记,学习Word教程,一点点地找回之前的感觉。

2018年的第一周已经过去,你的新年计划是有条不紊地进行中,还是度过一个周末后就放弃了一大半?

2、想象自己是地球上最懒惰的人

说好的不再拖延:我好累啊,再给我五分钟,五分钟之后一定做。

熟悉我的人都知道我是超级电视剧迷,因为当我在沉迷电视剧的时候,无论是多大的声音都不能让我回头。在电视每天花的时间超过5、6小时,上大学更甚,几乎每天都离不开电视剧。直到有一天我醒悟了想朝着目标前行,却发现电视剧瘾成为了我第一号大敌,就像想减肥的人一样看到甜食就忍不住吃。

Q8:我真的能做到吗?我要怎么做才能实现梦想?

A:“与其鹦鹉学舌地不断重复,不如通过理性的辩论说服自己。”

虽然不断对自己说“我能行,我可以的”有助于激励自己,但实际上还有一个怀疑的声音,不相信的声音随时缠绕着我们。这时可以通过辩论的方法,站在悲观的反方,为“可以做到”辩护,用理性的,有逻辑的辩论说服自己,而不是空喊口号。

“想象你要成为的人,如果你能梦到,就一定能做到”。

想象未来成功的自己是怎样的,按照这种方式生活,当自己的形象还不够清晰时,观察你想成为的人,他们都在做些什么,别把你崇拜的人放得高高在上,接近他们,研究他们,模仿他们,“我们会逐渐成为自己所崇拜的人”。

一点一点地摆脱拖延症,说简单也不简单,说难也不是很难,贵在行动。

怪我咯

1、干掉你的电视剧瘾

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